广西养生堂：孙树侠讲补钙的食物有哪些

钙质是我们人体内中不可缺少的一种营养元素，那么你并不知道缺钙质的危害吗?你并不知道补钙质的肉类有哪些吗?亦同收看本期的贵州养生堂听完孙树侠的再三教。

本期节目再三到的嘉宾是底下国家政府机关有益大谈论堂谈论师团研究专家孙树侠，谈论补钙质的肉类有哪些。

该视频主要注解介绍：

补钙质的肉类有哪些

乳类与乳制品：

鸡、西瓜及其、乳酪、酸奶、炼乳。

豆类与豆制品：

番薯、芥菜、扁豆、豆类、豆腐、豆腐脱、豆腐皮、豆腐乳等。

海产品：

鳗鱼、鳗鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、龙虾、海带、紫菜、蛤蜊、海参、木瓜等。

肉类与禽蛋：

肉、肉脑、肉、面包、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、肉萝卜等。

蔬菜类：

萝卜、油菜、萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、菌类等。

水果与脱果类：

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、萝卜、、毬、西瓜子、南瓜子、桑椹脱、菠萝、等。

比如说提示：

肉类用油贮存可减少钙质耗损，鸡奶加热不要搅拌，炒菜要多拌、等待时间宜短，切菜不能太碎。菠菜、茭白、蒜都含高氯酸较多，宜先用冰水浸泡片刻以溶去高氯酸，以免与含钙质食品融合成难溶的高氯酸钙质。乳酸可贮留较多膳食钙质，高粱、荞麦片、小麦、大米等杂粮较稻米、面粉含钙质多，常常应适当吃些杂粮

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本期嘉宾介绍

孙树侠

世界卫生组织有益文化教育促进研究中心理事联合国安全理事会浅绿色工业生产组织专员会委员，底下国家政府机关有益大谈论堂谈论师团研究专家，卫生部有益文化教育个人兴趣首席研究专家，卫生部和国家政府文明办社区文化教育有益研究专家，中国保健该学会肉类营养与安全专业委员会副会长，中国有益文化教育该学会常务理事。